KURS I STRESSHANTERING FÖR HÖGKÄNSLIGA
Den 4 september 2019 börjar en ny kurs i
stresshantering för högkänsliga,
– ett samarbete mellan stresspedagogen Caroline Svensson och HSP-terapeuten Josefine Henriksson
VAR: Halmstad
NÄR: Kursen är uppdelad på totalt 6 tillfällen a´3 timmar/tillfälle och hålls på onsdagar kl. 18-21 under följande datum:
4, 11, 18 och 25 september och 16, 23 oktober
Kostnad/investering: 2600 kr, med möjlighet till delbetalning.
Maxantal deltagare är 10st, så det är först till kvarn som gäller.
Medlemmar i Sveriges förening för Högkänsliga ges viss rabatt(hspforeningen.se)
I kursen berör vi ämnen som:
• Varför är vi högkänsliga mer känsliga för stress?
• Vad är överstimulering och hur kan vi förhindra det?
• Vikten av självmedkänsla
• Vikten av att sätta gränser
• Att välja för sig själv som högkänslig
• Att lära sig hantera sina känslor som högkänslig
• Avslappning och andning
• Den magiska mindfulnessen
• Vikten av pauser och återhämtning
• Strategier för att minska stress
• Framtidsbilder, livsmål och visioner
Så här säger några tidigare deltagare från kursen Stresshantering för högkänsliga:
”En oerhört mindblowing kurs som överträffade
mina höga förväntningar! Jag har startat en inre personlig resa
mot mitt ”sanna” jag. Jag kommer att rekommendera er till andra!”
”Sedan kursen startade har jag blivit snällare mot mig själv.
Jag har blivit bättre på att acceptera och prioritera mig själv och min hälsa. Jag har också skapat fler återhämtningsstunder
på jobbet och hemma”
”Sedan kursen startade har jag blivit mer medveten om mina känslor och hur jag ska hantera dem. Jag har blivit mer medveten om mina behov och förmedlar ut det till min omgivning. Jag har blivit tryggare i mig själv och vågar stå upp för mig själv. Jag hade gärna gått samma kurs igen!”
”Nu säger jag ifrån mer när något inte känns okej och jag värderar återhämtning mer. Jag känner en stolthet över min högkänslighet!
”Öppna, ärliga samtal och en tillåtande, stöttande
och inlyssnande grupp!”
”Kursledarna är proffsiga, duktiga på att ge feedback, förklara och framförallt dela med sig av sina personliga upplevelser. Fantastiska berättare och skickliga på att fånga det viktigaste från kursdeltagarna”