“Stresshantering i naturen”
I nuläget har vi inga planerade datum för detta.
Hör gärna av dig via mail om denna kurs låter intressant för dig!
Under kursen får du ta del av kort information kring stresshantering och mindfulness, praktiska övningar i mindfulness (medveten närvaro), avslappningsövningar & reflektionsövningar-både enskilt och i grupp.
Vi kommer vara ute i olika unika, vackra och rogivande miljöer. Ta med kläder efter väder, sitt/liggunderlag, dricka och ev något litet att äta.
Vi håller avstånd och man deltar endast om man är helt frisk.
Vi som håller kursen är:
Josefine Henriksson, dipl samtalsterapeut med inriktning högkänslighet & känslohantering samt dipl mindfulnessinstruktör
Caroline Svensson, dipl avspännings-och stresspedagog med KBT-inriktning samt dipl mindfulnessinstruktör
Din kostnad/investering: 995:-
Det går bra att betala via swish, faktura eller friskvårdsbidrag hos Actiway eller Epassi
För frågor & anmälan maila: josefine@tankaromhogkanslighet.se
Skulle du vilja lära dig mer om mindfulness och dessutom få uppleva vacker natur på köpet?
Då är du varmt välkommen att vara med på det vi valt att kalla
“Mindfulness i naturen”!
Under våren/sommaren kommer jag att tillsammans med Josefine Henriksson, leda sinnespromenader i grupp genom tre av Hallands vackraste naturreservat.
Promenaderna delas upp i olika etapper med pauser där vi tränar oss i medveten närvaro genom olika mindfulnessövningar (medvetet fokus på ett sinne i taget).
Följande datum/platser erbjuder vi “Mindfulness i naturen”:
”Trollskogen” – Skedala/Marbäck naturreservat
Släpp all stress och oro för att ”bara vara” en stund i en av våra absoluta favoritskogar, den vi kallar ”Trollskogen”. En orörd tallskog där allt är täckt av mossa och där du omsluts av den lugnande gröna färgen (såå härligt på vintern när mycket är grått annars), den mjuka stigen under fötterna och ljudet av den porlande bäcken.
Aktuellt datum:
Sön 28 mars kl. 10-12
”Guds gröna ängar”- Skipås naturreservat.
Sinnespromenad i grupp bland vackra ängar, stora ekar, grönskande skog, betande får och utsikt över havet. Lika rogivande och vackert som det låter!
Stensjöstrands naturreservat.
Sinnespromenad i grupp på en av Hallands vackraste platser! Vi går längs med havet och upplever stranden, ängen, gräset, klipporna. Har vi tur så ser vi några av reservatets betande hästar eller får! En upplevelse du sent kommer glömma!
Din investering: 250kr/tillfälle
Ta med dig: Filt/liggunderlag, vattenflaska, frukt eller enklare matsäck och sköna kläder efter väder och skor att promenera i.
OBS! Vi håller oss uppdaterade angående folkhälsomyndighetens rekommendationer kring Covid-19 och förbehåller oss rätten att ställa in evenemanget vid händelse av sjukdom. Man deltar endast om man är fullt frisk och vi håller avstånd till varandra under hela promenaden.
Vi som arrangerar “Mindfulness i naturen” är:
Caroline Svensson på Hållbar hälsa stresshantering.
Caroline är diplomerad stresspedagog med KBT-inriktning & mindfulnessinstruktör
Josefine Henriksson på Tankar om högkänslighet.
Josefine är diplomerad högkänslighetsterapeut & mindfulnessinstruktör.