Retreat /Kurs med övernattning

 

VÄLKOMMEN PÅ RETREAT FÖR HÖGKÄNSLIGA

-med fokus på högkänslighet, känslohantering & mindfulness

Säbyholms gård

8-11 april 2022

Den 8-11 april 2022 anordnar jag tillsammans med Josefine Henriksson ett efterlängtat retreat för högkänsliga på vackra Säbyholms gård, strax utanför Laholm i Halland.

Under retreatet får du möjlighet att träffa likasinnade och få tips på verktyg kring högkänslighet, känslohantering och mindfulness. Allt för att du ska få en ökad medvetenhet om vad du behöver för att må bra i ditt liv som högkänslig, inte minst nu i denna tid av ökad oro och ovisshet.

Vår förhoppning är att du under retreatet ska få uppleva och känna gemenskap, andrum och sinnesro samt ett större inre lugn. Detta genom att både få ta del av teori om högkänslighet, känslohantering och mindfulness men kanske framförallt genom praktiska övningar, såsom till exempel övningar i medveten närvaro, avslappningsövningar och gemensamma reflektioner.

Vi hoppas att du ska lämna retreatet med en ökad känsla av tillåtande, lugn, öppenhet, glädje och nyfikenhet. Och att du framförallt nått en ökad förståelse för dig själv och hur högkänsligheten påverkar dig i ditt liv.

Under retreatet kommer vi prata om:

Grundläggande fakta om högkänslighet

Under-och överstimulering samt hur man kan förebygga & hantera

Hjärnans 3 system; trygghetssystemet, drivsystemet & hotsystemet 

Mindfulness samt attityderna inom mindfulness

Självmedkänsla

Att våga vara sårbar

Vikten av att välja för sig

Tips & mentala verktyg för att bli vän med din högkänslighet

 

Din investering: 5400:-

Är du medlem i Sveriges förening för högkänsliga? Då får du 10% rabatt på detta retreat!

Vi är godkända som friskvårdsleverantörer och är anslutna till Actiway/Epassi. Så önskar du betala med friskvårdsbidrag så går det bra! Det går även bra att dela upp din betalning efter överenskommelse med oss.

För att vi ska ha möjlighet att ta del av varandras delningar och skapa en känsla av gemenskap och trygghet så har vi valt att begränsa antalet deltagare

Vi förbehåller oss rätten att ställa in retreatet om deltagarantalet blir för lågt.

Observera att kostnad för boende tillkommer och bokas hos oss i samband med din anmälan. Boendet betalas separat via swish eller kontakt till ägarna av Säbyholms B&B dagen för incheckning. Önskar du istället ordna boende på egen hand så går det givetvis bra, meddela då oss i samband med din anmälan.

 

Vi som håller retreatet är:

Caroline Svensson, dipl stress-och avspänningspedagog samt dipl mindfulnessinstruktör. (Är även utbildad gymnasielärare i engelska, psykologi och specialpedagogik)

Josefine Henriksson, dipl samtalsterapeut med inriktning högkänslighet & känslohantering samt dipl mindfulnessinstruktör. Josefine är även utbildad förskollärare/lärare för de yngre åldrarna.

För anmälan eller frågor kontakta:

Caroline Svensson

caroline@hallbarhalsahalmstad.se

070- 318 60 51

 


VÄLKOMMEN PÅ RETREAT FÖR HÖGKÄNSLIGA

-med fokus på stresshantering, mindfulness & mental träning

Säbyholms gård

3-6 juni 2022

Den 3-6 juni 2022 anordnar jag tillsammans med Josefine Henriksson ett retreat med fokus på stresshantering, mindfulness och mental träning. Även denna gång håller vi till på Säbyholms gård i Halland.

Under retreatet får du möjlighet att återhämta dig, träffa likasinnade och få tips på verktyg för stresshantering, känslohantering och mental träning.

Vår förhoppning är att du under retreatet ska få uppleva och känna harmoni, stillhet och sinnesro samt ett större inre lugn. Både genom att få ta del av teori om stresshantering och mental träning, men kanske framförallt genom praktiska övningar, såsom till exempel övningar i medveten närvaro, avslappnande yoga och gemensamma reflektioner.

Vi hoppas att du ska lämna retreatet med en ökad känsla av tillåtande, lugn, öppenhet, glädje och nyfikenhet.

Under retreatet kommer vi prata om:

Fakta om stress

Olika verktyg för att hantera och minska stress

Hjärnans 3 system; trygghetssystemet, drivsystemet & hotsystemet 

Mindfulness samt attityderna inom mindfulness

Mental träning;

-Tankens kraft

– Medvetna val

– Att sätta och nå mål

– Affirmationer

– Visualiseringar

 

Din investering: 5400:-

Är du medlem i Sveriges förening för högkänsliga? Då får du 10% rabatt på detta retreat!

Vi är godkända som friskvårdsleverantörer och är anslutna till Actiway/Epassi. Så önskar du betala med friskvårdsbidrag så går det bra! Det går även bra att dela upp din betalning efter överenskommelse med oss.

För att vi ska ha möjlighet att ta del av varandras delningar och skapa en känsla av gemenskap och trygghet så har vi valt att begränsa antalet deltagare

Vi förbehåller oss rätten att ställa in retreatet om deltagarantalet blir för lågt.

Observera att kostnad för boende tillkommer och bokas hos oss i samband med din anmälan. Boendet betalas separat via swish eller kontakt till ägarna av Säbyholms B&B dagen för incheckning. Önskar du istället ordna boende på egen hand så går det givetvis bra, meddela då oss i samband med din anmälan.

Vi som håller retreatet är:

Caroline Svensson, dipl stress-och avspänningspedagog samt dipl mindfulnessinstruktör. (Är även utbildad gymnasielärare i engelska, psykologi och specialpedagogik)

Josefine Henriksson, dipl samtalsterapeut med inriktning högkänslighet & känslohantering samt dipl mindfulnessinstruktör. Josefine är även utbildad förskollärare/lärare för de yngre åldrarna.

För anmälan eller frågor kontakta:

Josefine Henriksson

josefine@tankaromhogkanslighet.se

0736- 23 26 84

 

VÄLKOMMEN PÅ RETREAT

-med fokus på lugn & återhämtning

Vi har just nu inga inplanerade datum för detta retreat

Lider du av en utmattning eller av sviterna från en tidigare utmattning? Eller lever du bara ett hektiskt liv med för lite tid till dig själv?

Oavsett om du är högkänslig eller inte så är detta ett retreat för dig som längtar efter ett andningshål. Där du under några dagar bara får vara, utan stress, prestationer och måsten.

Under retreatet håller vi till på vackra Säbyholms gård utanför Laholm, en miljö som verkligen andas lugn & återhämtning. Retreatgården omges av en vacker stor park med ståtliga bokträd och en sinnesträdgård med porlande vatten, vackra blommor och mysiga bersåer där man kan sitta ned och bara andas in naturen.

Du som deltagare väljer själv vad du vill delta i under dessa dagar. Fokus är att känna in vad DU längtar efter och behöver och att välja för DIG.

I retreatet ingår:

Avslappningsövningar

Mindfulnessövningar, både inomhus och utomhus

Övningar i självmedkänsla

(samtliga övningar hålls i grupp)

Frukost, lunch, mellanmål och middag under hela retreatet

En extra bonus är att du ges möjlighet att under retreathelgen boka vägledningssamtal samt avslappningsmassage för 50 % av ordinarie pris! (obs-i mån av tid)

Din kostnad / investering:

Medlemmar i Sveriges förening för högkänsliga får 10% rabatt på detta retreat

Observera att kostnad för boende tillkommer och bokas hos oss i samband med din anmälan. Boendet betalas separat via swish eller kontant till ägarna av Säbyholms B&B dagen för incheckning. Önskar du istället ordna boende på egen hand så går det givetvis bra, meddela då oss i samband med din anmälan.

Vi är godkända som friskvårdsleverantörer och är anslutna till Actiway & Epassi, så önskar du betala med friskvårdsbidrag så går det bra! Det finns även möjlighet till delbetalning för dig som önskar det! Kontakta oss så kommer vi gemensamt överens om ett upplägg som passar båda parter.

Vi förbehåller oss rätten att ställa in retreatet om deltagarantalet blir för lågt.

Vi som håller retreatet är:

Caroline Svensson, dipl stress-och avspänningspedagog samt dipl mindfulnessinstruktör. (Är även utbildad gymnasielärare i engelska, psykologi och specialpedagogik)

Josefine Henriksson, dipl samtalsterapeut med inriktning högkänslighet & känslohantering samt dipl mindfulnessinstruktör. (Är även utbildad förskollärare/lärare för de yngre åldrarna)

Vi har även båda två egen erfarenhet av stressrelaterad ohälsa/utmattning/hjärntrötthet.

För anmälan eller frågor kontakta:

Josefine Henriksson
Diplomerad högkänslighetsterapeut & dipl mindfulnessinstruktör
josefine@tankaromhogkanslighet.se
0736- 23 26 84

Välkommen! Vi ser fram emot att träffa dig!
Varma hälsningar
Josefine & Caroline


 

 

 

Bilder från Säbyholms gård

Angående Covid-19

För att ni som deltagare ska känna er trygga under er vistelse hos oss och för att vi tillsammans ska minska risken för att sprida Covid-19 så har vi planerat enligt följande:

Vi har begränsat antal deltagare

Alla deltagare har separata sovrum (undantaget nära relationer)

Vi har en stor samlingssal där vi sitter utspritt och ser till att hålla avstånd till varandra. Vi har även möjlighet att öppna upp och använda altanen som är utanför samlingssalen

Vi har en stor trädgård/park att tillgå och hoppas att vädret tillåter att vi kan tillbringa mycket tid utomhus

Det finns möjlighet att sitta och äta på många olika ställen

Vi kommer se till att det finns handsprit utställt på flera ställen & uppmanar deltagarna att vara noga med handhygienen

Eftersom vi är två kursledare så har vi möjlighet att dela upp gruppen, vi kommer även att ha vissa övningar/reflektioner i par/mindre grupper

Vi förespråkar att deltagarna i så lång utsträckning det är möjligt reser till retreatet i egen bil alternativt är noga med att hålla avstånd och ha munskydd om man reser kollektivt.

Vid minsta sjukdomssymtom stannar man hemma. Vi återbetalar då den inbetalda kursavgiften.

 

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.