Getyoga
Välkommen att vara med på en härlig, mysig & annorlunda upplevelse i hagen!
Vi varvar avslappnings- mindfulness- och meditationsövningar med enklare yoga.
Detta alltmedan gårdens killingar (getungar) skuttar runt ibland oss!
Efter yogan får du gärna stanna kvar en stund & gosa med dem och de andra djuren på gården (hästar, hönor, kaniner, katter och en liten hund)!
VAR:
Skintaby Bolet 356, Harplinge (Carolines gård)
Skriv in “Hållbar hälsa stresshantering” på Google maps
KOSTNAD:
250:-/person + moms
Mindfulness i naturen
Längtar ni efter kravlös tid där ni bara får vara här och nu för en stund? Då är ni varmt välkomna att vara med på den härliga upplevelsen som vi valt att kalla ”Mindfulness i naturen”!
Vi startar med att berätta lite kort om vad mindfulness är. Därefter går vi en stilla promenad genom det vackra landskapet. Under promenaden kommer vi att göra ett antal stopp med olika sinnesövningar, detta för att träna oss i att vara medvetet närvarande och landa i kroppen, här och nu. Vi avslutar promenaden med en kort gemensam reflektion.
Din investering: 250 kr/person + moms
Vi väljer plats att vara på beroende på väder och vind, men vi kan lova att det blir i vackra omgivningar!
Ta med dig: Filt/liggunderlag, vattenflaska, samt sköna kläder och skor att promenera i.
Meditation i stallet
Välkommen att vara med på en härlig & annorlunda stund av meditation!
Vi startar kvällen med en kopp varmt te medan du får bekanta dig med stallmiljön & djuren som bor där (hästar, getter, höns, katter & kaniner).
Därefter får du välja ut en plats där du vill sitta. Vi guidar dig sedan genom olika avslappnings- & meditations/mindfulnessövningar där du får rikta fokus inåt & släppa andra tankar för en stund. Under tiden vi mediterar går hästarna runt bland oss i stallet & hjälper oss att rikta fokus på här & nu.
(Den som är hästrädd har möjlighet att sitta avskilt där hästarna inte kan gå).
Visste du att hästar är fantastiska på att hjälpa oss reglera både ångest & stress genom sitt sätt att söka kontakt & beröra oss både emotionellt & taktilt?!
VAR:
Skintaby Bolet 356, Harplinge (Carolines gård)
Skriv in “Hållbar hälsa stresshantering” på Google maps
KOSTNAD:
250/person + moms
Grön rehab (på gården Bolet i Harplinge)
Är du sjukskriven pga stressrelaterad ohälsa eller håller på att jobba dig tillbaka
efter en utmattning så kanske detta är precis vad du längtar efter och behöver. Eller har du kanske flera medarbetare som är drabbad av stressrelaterad ohälsa som skulle vara hjälpta av detta?
Naturupplevelser och vistelse i trädgård och natur har i upprepade studier
visat sig vara effektiva för stressreduktion, ökat välbefinnande och förbättrade
kognitiva förmågor. I grön rehabilitering drar man nytta av just det.
Att träffa andra i samma situation kan även det skapa en känsla av gemenskap
och minskad ensamhet samt ger möjlighet att få tips, råd och kunskap av både
erfarna ledare och andra kloka deltagare.
INNEHÅLL:
Vi erbjuder en meningsfull och rogivande vistelse på Carolines mysiga gård med
fantastisk omgivande natur. Vi blandar samtal och reflektioner (både enskilda och i grupp),
avslappningsövningar och mentala verktyg för stresshantering med egenvalda aktiviteter.
Alla aktiviteter är kravlösa och man deltar helt efter sina egna behov och resurser.
Deltagargruppen består av ca 6-8 personer.
NÄR:
Vårt rehabiliteringsprogram pågår under totalt 6 veckor, 4 h/vecka
Obs! Det finns också möjlighet för enskilda personer att få grön rehab, anpassat efter just den personens behov och möjligheter.
VAR:
Skintaby Bolet 356, Harplinge (Carolines gård)
Skriv in “Hållbar hälsa stresshantering” på Google maps
KOSTNAD:
Grön Rehab på Bolet drivs i privat regi och kostar 750:-/tillfälle (totalt 4500:-)
Det går bra att betala med friskvårdbidrag.