VÄLKOMMEN PÅ RETREAT FÖR HÖGKÄNSLIGA
-med fokus på högkänslighet, känslohantering & mindfulness
Säbyholms gård, Laholm
2-5 juni 2023
Den 2-5 juni 2023 anordnar jag tillsammans med Josefine Henriksson ett efterlängtat retreat för högkänsliga på vackra Säbyholms gård, strax utanför Laholm i Halland.
Under retreatet får du möjlighet att träffa likasinnade och få tips på verktyg kring högkänslighet, känslohantering och mindfulness. Allt för att du ska få en ökad medvetenhet om vad du behöver för att må bra i ditt liv som högkänslig, inte minst nu i denna tid av ökad oro och ovisshet.
Vår förhoppning är att du under retreatet ska få uppleva och känna gemenskap, andrum och sinnesro samt ett större inre lugn. Detta genom att både få ta del av teori om högkänslighet, känslohantering och mindfulness men kanske framförallt genom praktiska övningar, såsom till exempel övningar i medveten närvaro, avslappningsövningar och gemensamma reflektioner.
Vi hoppas att du ska lämna retreatet med en ökad känsla av tillåtande, lugn, öppenhet, glädje och nyfikenhet. Och att du framförallt nått en ökad förståelse för dig själv och hur högkänsligheten påverkar dig i ditt liv.
Under retreatet kommer vi prata om:
Grundläggande fakta om högkänslighet
Under-och överstimulering samt hur man kan förebygga & hantera
Hjärnans 3 system; trygghetssystemet, drivsystemet & hotsystemet
Mindfulness samt attityderna inom mindfulness
Självmedkänsla
Att våga vara sårbar
Vikten av att välja för sig
Tips & mentala verktyg för att bli vän med din högkänslighet
Din kostnad/investering: 4850:-
Vi är godkända som friskvårdsleverantörer och är anslutna till bl.a. Epassi. Så önskar du betala med friskvårdsbidrag så går det bra! Det går även bra att dela upp din betalning efter överenskommelse med oss.
För att vi ska ha möjlighet att ta del av varandras delningar och skapa en känsla av gemenskap och trygghet så har vi valt att begränsa antalet deltagare till max 8 st.
Vi förbehåller oss rätten att ställa in retreatet om deltagarantalet blir för lågt.
Observera att kostnad för boende tillkommer. Kontakta Säbyholms gård för aktuella rumspriser och bokning. Boendet betalas separat via swish eller kontant till ägarna av Säbyholms B&B dagen för incheckning. Önskar du istället ordna boende på egen hand så går det givetvis bra, meddela då oss i samband med din anmälan.
Här kan du få mer information, såsom schema för helgen, vägbeskrivning m.m. Bara klicka på länken nedan. https://mail.one.com/api/caroline%40hallbarhalsahalmstad.se/mail/1/INBOX/1523981858/14390/2/V%C3%A4lkommen%20p%C3%A5%20retreat%2C%20S%C3%A4byholms%20g%C3%A5rd%2C%202-5%20juni%202023.docx
Vi som håller retreatet är:
Caroline Svensson, dipl stress-och avspänningspedagog samt dipl mindfulnessinstruktör. (Är även utbildad gymnasielärare i engelska, psykologi och specialpedagogik)
Josefine Henriksson, dipl samtalsterapeut med inriktning högkänslighet & känslohantering samt dipl mindfulnessinstruktör. Josefine är även utbildad förskollärare/lärare för de yngre åldrarna.
För anmälan eller frågor kontakta:
Caroline Svensson
caroline@hallbarhalsahalmstad.se
070- 318 60 51
VÄLKOMMEN PÅ RETREAT FÖR HÖGKÄNSLIGA
-med fokus på stresshantering, mindfulness & mental träning
Säbyholms gård
22-25 september 2023
Den 22-25 sep 2023 anordnar jag tillsammans med Josefine Henriksson ett retreat med fokus på stresshantering, mindfulness och mental träning. Även denna gång håller vi till på Säbyholms gård i Halland.
Under retreatet får du möjlighet att återhämta dig, träffa likasinnade och få tips på verktyg för stresshantering, känslohantering och mental träning.
Vår förhoppning är att du under retreatet ska få uppleva och känna harmoni, stillhet och sinnesro samt ett större inre lugn. Både genom att få ta del av teori om stresshantering och mental träning, men kanske framförallt genom praktiska övningar, såsom till exempel övningar i medveten närvaro, avslappnande yoga och gemensamma reflektioner.
Vi hoppas att du ska lämna retreatet med en ökad känsla av tillåtande, lugn, öppenhet, glädje och nyfikenhet.
Under retreatet kommer vi prata om:
Fakta om stress
Olika verktyg för att hantera och minska stress
Hjärnans 3 system; trygghetssystemet, drivsystemet & hotsystemet
Mindfulness samt attityderna inom mindfulness
Mental träning;
-Tankens kraft
– Medvetna val
– Att sätta och nå mål
– Affirmationer
– Visualiseringar
Din investering: 4850:-
Vi är godkända som friskvårdsleverantörer och är anslutna till bl.a. Epassi. Så önskar du betala med friskvårdsbidrag så går det bra! Det går även bra att dela upp din betalning efter överenskommelse med oss.
För att vi ska ha möjlighet att ta del av varandras delningar och skapa en känsla av gemenskap och trygghet så har vi valt att begränsa antalet deltagare till max 8 st.
Vi förbehåller oss rätten att ställa in retreatet om deltagarantalet blir för lågt.
Observera att kostnad för boende tillkommer. Kontakta Säbyholms gård för aktuella rumspriser och bokning. Boendet betalas separat via swish eller kontant till ägarna av Säbyholms B&B dagen för incheckning. Önskar du istället ordna boende på egen hand så går det givetvis bra, meddela då oss i samband med din anmälan.
Vi som håller retreatet är:
Caroline Svensson, dipl. Stresspedagog samt dipl mindfulnessinstruktör och doula. (Är även utbildad gymnasielärare i engelska, psykologi och specialpedagogik)
Josefine Henriksson, dipl samtalsterapeut med inriktning högkänslighet & känslohantering samt dipl mindfulnessinstruktör. Josefine är även utbildad förskollärare/lärare för de yngre åldrarna.
För anmälan eller frågor kontakta:
Josefine Henriksson
josefine@tankaromhogkanslighet.se
0736- 23 26 84
VÄLKOMMEN PÅ RETREAT
-med fokus på lugn & återhämtning
Vi har just nu inga inplanerade datum för detta retreat
Lider du av en utmattning eller av sviterna från en tidigare utmattning? Eller lever du bara ett hektiskt liv med för lite tid till dig själv?
Oavsett om du är högkänslig eller inte så är detta ett retreat för dig som längtar efter ett andningshål. Där du under några dagar bara får vara, utan stress, prestationer och måsten.
Under retreatet håller vi till på vackra Säbyholms gård utanför Laholm, en miljö som verkligen andas lugn & återhämtning. Retreatgården omges av en vacker stor park med ståtliga bokträd och en sinnesträdgård med porlande vatten, vackra blommor och mysiga bersåer där man kan sitta ned och bara andas in naturen.
Du som deltagare väljer själv vad du vill delta i under dessa dagar. Fokus är att känna in vad DU längtar efter och behöver och att välja för DIG.
I retreatet ingår:
Avslappningsövningar
Mindfulnessövningar, både inomhus och utomhus
Övningar i självmedkänsla
(samtliga övningar hålls i grupp)
Frukost, lunch, mellanmål och middag under hela retreatet
En extra bonus är att du ges möjlighet att under retreathelgen boka vägledningssamtal samt avslappningsmassage för 50 % av ordinarie pris! (obs-i mån av tid)
Din kostnad / investering:
Medlemmar i Sveriges förening för högkänsliga får 10% rabatt på detta retreat
Observera att kostnad för boende tillkommer och bokas hos oss i samband med din anmälan. Boendet betalas separat via swish eller kontant till ägarna av Säbyholms B&B dagen för incheckning. Önskar du istället ordna boende på egen hand så går det givetvis bra, meddela då oss i samband med din anmälan.
Vi är godkända som friskvårdsleverantörer och är anslutna till Actiway & Epassi, så önskar du betala med friskvårdsbidrag så går det bra! Det finns även möjlighet till delbetalning för dig som önskar det! Kontakta oss så kommer vi gemensamt överens om ett upplägg som passar båda parter.
Vi förbehåller oss rätten att ställa in retreatet om deltagarantalet blir för lågt.
Vi som håller retreatet är:
Caroline Svensson, dipl. Stresspedagog samt dipl mindfulnessinstruktör och doula. (Är även utbildad gymnasielärare i engelska, psykologi och specialpedagogik)
Josefine Henriksson, dipl samtalsterapeut med inriktning högkänslighet & känslohantering samt dipl mindfulnessinstruktör. (Är även utbildad förskollärare/lärare för de yngre åldrarna)
Vi har även båda två egen erfarenhet av stressrelaterad ohälsa/utmattning/hjärntrötthet.
För anmälan eller frågor kontakta:
Josefine Henriksson
Diplomerad högkänslighetsterapeut & dipl mindfulnessinstruktör
josefine@tankaromhogkanslighet.se
0736- 23 26 84
Välkommen! Vi ser fram emot att träffa dig!
Varma hälsningar
Josefine & Caroline
Bilder från Säbyholms gård
-
-
Boendehuset -
Kurslokalen -
Säbyholms gård -
Bokskogen bakom Säbyholms gård -
Kurslokalen -
Boendehuset -
Välkommen in i sinnesträdgården! -
-
-
Utsikt över ängarna
-
Mysig loungehörna i kurslokalen -
-
Yogasalen i kurslokalen -
Matsalen i kurslokalen -
På Säbyholm bor du i mysigt inredda rum
Angående Covid-19
För att ni som deltagare ska känna er trygga under er vistelse hos oss och för att vi tillsammans ska minska risken för att sprida Covid-19 så har vi planerat enligt följande:
Vi har begränsat antal deltagare
Alla deltagare har separata sovrum (undantaget nära relationer)
Vi har en stor samlingssal där vi sitter utspritt och ser till att hålla avstånd till varandra. Vi har även möjlighet att öppna upp och använda altanen som är utanför samlingssalen
Vi har en stor trädgård/park att tillgå och hoppas att vädret tillåter att vi kan tillbringa mycket tid utomhus
Det finns möjlighet att sitta och äta på många olika ställen
Vi kommer se till att det finns handsprit utställt på flera ställen & uppmanar deltagarna att vara noga med handhygienen
Eftersom vi är två kursledare så har vi möjlighet att dela upp gruppen, vi kommer även att ha vissa övningar/reflektioner i par/mindre grupper
Vi förespråkar att deltagarna i så lång utsträckning det är möjligt reser till retreatet i egen bil alternativt är noga med att hålla avstånd och ha munskydd om man reser kollektivt.
Vid minsta sjukdomssymtom stannar man hemma. Vi återbetalar då den inbetalda kursavgiften.